چه کنیم تا بر شکست عاطفی غلبه کنیم

آرتیو/خراسان جنوبی یک روانشناس گفت: شکست عاطفی مراحلی دارد که پست سر گذاشتن هر مرحله، نیازمند آگاهی از آن است و هر فرد با هر تجربه تقریبا چیزی شبیه به سوگ را تجربه می کند که برای عبور از آن نیاز به راهکارهای خاصی دارد.

علی اکبری، در گفت وگو با آرتیو بیان کرد: تعاریف گوناگونی را به شکست عاطفی نسبت داده اند و هر فردی با توجه به برداشت، احساسات و تجربه ای که از شکست عاطفی داشته، تعریف خاص خودش را از آن دارد لذا تعریف کلی و عمومی این است که برهم خوردن، پایان پذیرفتن و تمام شدن یک رابطه عاطفی و عاشقانه، که عموما از سوی یک طرف رابطه اتفاق می افتد، شکست عاطفی گفته می شود که در این نوع شکست، عموما یک سوی رابطه، به پایان دادن رابطه اصرار دارد و سمت دیگر رابطه، در یک جبر برای پذیرفتن آن قرار می گیرد.

وی بیان کرد: بسیاری از افرادی که با شکست عاطفی مواجه می شوند، تصور می کنند که هیچ درد و رنجی بالاتراز این اتفاق وجود ندارد و نمی توانند از این دوره زندگی خود عبور کنند درحالی که این افکار تنها عوارض پس از شکست عشقی است و به دلیل ناراحتی که در لحظه برای فرد ایجاد می کند، تا این اندازه بزرگ و سخت جلوه می کند.

اکبری گفت: شکست عاطفی مانند بسیاری از تجارب دیگر زندگی که با درد و ناراحتی روحی همراه هستند، اما، این درد به صورت موقتی به وجود می آید و با گذر زمان کمرنگ می شود بنابراین باید گفت که در شکست عاطفی برای عبور از این تجربه، زمان اهمیت زیادی دارد.

یک روانشناس بیان کرد: اولین واکنش در برابر شکست عاطفی تجربه، شوکه شدن است که تصور می کنید که بدون هیچ آمادگی ذهنی و روحی، رابطه عاطفی شما به هم خورده که در واقع دچار شکست عاطفی شده اید و قطعا از شرایطی که ایجاد شده است، شوکه خواهید شد و این شوکه شدن می تواند برای مدتی شما را به خودش درگیر کند و قدرت تفکر منطقی درباره اتفاق را از شما بگیرد.

وی بیان کرد: تقریبا همه افرادی که به نوعی با تجربه شکست و یا سوگ روبه رو می شوند، به انکار دچار شده و زمانی که در برابر این واقعیت قرار می گیرند که رابطه عاطفی به پایان رسیده که به هر طریقی خودتان را قانع می کنید که این اتفاق رخ نداده و رابطه شما پایان پذیر نیست و در واقع دوست ندارند در درون خود حقیقت و جدایی را بپذیرند و به دنبال راهی برای انکار آن هستند.

اکبری با بیان اینکه پذیرش مرحله مهمی است که پس از تجربه این احساسات گوناگون باید با آن مواجه شوند، گفت: در مرحله پذیرش می پذیرند که رابطه به طور کامل به پایان رسیده است و بازگشت فرد مقابل غیرممکن است لذا این مرحله در واقع فرد را به سکون دعوت کرده و برای مدتی از فشار و تنش روانی و همچنین خواستن او رها می شود و به پذیرش می رسد.

پایان خبر آرتیو